Как избавиться от беспокойства

                Кем бы вы ни были – мнительным человеком, перфекционистом, трудягой или трудоголиком, наверняка вы завидуете тем людям, которые, как вам кажется, плывут по жизни грациозно, никогда не беспокоясь (в отличие от вас) о том, что может случиться, не сделай они того или другого. Возможно, они не самые целеустремленные или хорошо образованные люди среди тех, кого вы когда-либо встречали, но они всегда кажутся довольными жизнью. Если вы противоположность таким людям – вы всегда что-то делаете, но никогда не удовлетворены жизнью и не знаете, как избавиться от беспокойства – данная статья поможет вам научиться расслабляться и наслаждаться течением жизни.

1.       Не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Самые великие мировые достижения делали люди, которые были сосредоточены на достижении одной цели. Занимаясь одновременно несколькими делами, вам может казаться, что вы действуете очень эффективно, но действительно ли это так? Неужели 30% внимания, которое вы уделяете каждому из заданий в течение трех часов имеет больший эффект, чем 100% внимания, которое вы уделяете одному заданию, тратя на это всего один час? Если какое-то дело не заслуживает сосредоточенности, может, и выполнять его не стоит…

2.       Иногда стоит остановиться. Куда вы торопитесь? Если занятие действительно настолько важно, чтобы тратить на него свое время, постарайтесь насладиться его выполнением. Занимаясь уборкой в квартире в течение часа, включите любимую музыку и немного потанцуйте. Это лучше, чем навести порядок за полчаса, но делать это в плохом настроении. Плюс ко всему, если вы с радостью наводите порядок, может быть, к вам захочет присоединиться кто-нибудь из домашних. Постарайтесь к каждому занятию, за которое бы вы не брались, отнестись как к любимому делу.

3.       Перестаньте быть перфекционистом. Совершенства нужно пытаться достичь в определенных областях – в хирургии, в проектировании сооружений. Но когда речь идет о других областях жизни (ваша внешность, обстановка в доме, хобби, почерк и т.д.), вы впускаете в свою жизнь беспокойство. Это, конечно, не означает, что у вас совсем не должно быть никаких норм, но когда вы начинаете волноваться из-за мелочей, нужно спросить себя: «Если я это сделаю, стану ли я по-настоящему счастливым? Стану ли я от этого лучше? Станет ли лучше мир?» Как правило, ответ на это будет –  нет. Не позволяйте перфекционизму стать врагом ваших возможностей.

4.       Перестаньте постоянно соревноваться с окружающими. Когда вы закрываете глаза и думаете о своей роли в этом мире, вам не кажется, что вы похожи на Атласа, титана из мифологии, который держит весь земной шар на своих плечах? Вам не кажется, что вы хотите расслабиться, но беспокоитесь, что если вы сделаете это, все развалится на части? Если так, вам нужно передать ответственность кому-то другому. Может быть, вы думаете, что никто не справится с эти делом так же хорошо, как вы? Ну и что? Передайте им эту ответственность, помогите советом и передайте поводья. Не удивляйтесь, если будут допущены ошибки, просто поддержите их и позвольте им исправить эти ошибки. Вы не только почувствуете, как весь этот груз упал с ваших плеч, и вас покинуло чувство беспокойства, но также ощутите удовлетворение от того, что помогли другим чему-то научиться.

5.       Не стоит относиться к плохим событиям, как к концу света. Многие люди проводят всю жизнь, пытаясь предотвратить плохое. Но для чего? Ведь оно же все равно случается. А жизнь продолжается дальше. Это не значит, что вы не должны быть осторожны в жизни, но большая часть ваших рассуждений  - это вариантное планирование, во время которого вы не можете наслаждаться жизнью. Вы предотвращаете это.

6.       Сфокусируйтесь на том, что вы имеете, а не на том, что вы должны делать. Иногда мы сами себя обманываем, думая: «Я должен исправить это… Я должен сделать ему замечание… Я должен ее остановить…» Но верно только то, что мы ничего не должны делать. Вы можете отказаться от любого задания в любое время. Заменяйте слово «должен» на слово «хочу» и проверьте, действительно ли вы хотите этого. Имеется ввиду, это действительно то, о чем вы будете вспоминать в конце жизни и будете счастливы, что сделали это? Скорее всего, нет. Поэтому цените то, что вы имеете, пока у вас это есть.

Теперь вы узнали, как стать спокойным человеком, и что для этого необходимо делать. Желаю вам удачи!