Ведение здорового образа жизни
Кому-то, возможно, кажется, что здоровый образ жизни в наши дни – понятие абстрактное и недостижимое. Конечно, это не так! Вести здоровый образ жизни абсолютно реально и не так уж сложно выработать у себя здоровые привычки. Конечно, невозможно вести на 100% здоровый образ жизни, но в большинстве случаев это и не нужно.
Но только представьте: если вы усвоите 5 ключевых аспектов здорового образа жизни и хотя на 5-10 процентов сделаете свои привычки более здоровыми, вы сможете укрепить свое здоровье и внести кардинальные изменения в свою жизнь. Более крепкое здоровье, больше энергии, более успешная карьера, вы будете чувствовать себя менее уставшим, будете испытывать большую радость, общаясь с семьей и занимаясь любимыми делами, будете постоянно в отличном настроении, сможете лучше сопротивляться стрессу и так далее.
Стоит ли говорить о болезнях? Абсолютно ясно, что лучше предотвратить болезнь, если вести здоровый образ жизни. Итак, вы хотите начать новый, здоровый образ жизни, но боитесь, что это будет сложно? Совсем нет!
Формирование привычек здорового образа жизни. Основные правила.
1. Соблюдение режима дня, который предполагает определенное количество часов для сна, регулярное употребление пищи, время для работы и отдыха. Все стороны вашей жизни органично существенно дополняют друг друга, если вы соблюдаете время и выполняете все правильно.
2. Правильное сбалансированное питание. Что может быть лучше сбалансированного питания, которое обеспечивает организм всем необходимым. Правильное питание означает, что еда будет не только доставлять удовольствие, но и приносить пользу организму. Это совсем не означает, что вы должны отказывать себе в любимых блюдах, это что-то наподобие гармонии, употребление той пищи, которую вы сами выбираете.
3. Отказ от вредных привычек, включая чрезмерный сон и переедание. Ваш разум и тело должны управлять вашими привычками, а не наоборот. Если какие-то из привычек полезны для ума, но вредны для тела, вы должны пересмотреть свой образ жизни. Все, что вы делаете, должно быть гармонично сбалансировано и приносить пользу разуму, душе и телу.
4. Хорошая физическая форма. Она позволит вам быть более энергичным после работы, избавляться от стресса при помощи физических нагрузок. Сегодня есть множество способов поддерживать себя в хорошей физической форме: утренняя зарядка, гимнастика, плавание в бассейне, бег, аэробика, йога, фитнес. Опять же, основным критерием выбора из этих видов спорта является то, насколько это нравится именно вам. Вы должны любить то чем занимаетесь, как физически, так и умственно. Если этого ощущения у вас не возникает, пробуйте что-то другое, и вы обязательно это найдете.
5. Хорошее настроение. Очень важно быть не только в хорошей физической, но и прекрасной умственной форме. Хорошее настроение - это не просто позитивные эмоции. Радость и хорошее настроение - это исцеляющая энергия для вашего ума, тела и души. По этой причине искренняя радость может кардинально усилить действие любого лечебного процесса. И очень часто такой настрой помогает полностью восстановиться.
В наши дни существует большое количество методов, средств, решений, натуральных средств, которые могут помочь вам вести сбалансированный образ жизни. Попробуйте все эти способы и выберите среди них тот, который подходит именно вам. Ведение здорового образа жизни – это любовь и гармония между вашим телом, умом и душой. А неверный путь – это путь, ограничивающий тело, ум или душу или приводящий к борьбе между ними. Это самый быстрый путь к болезни.
Если вы будете вести здоровой образ жизни, вы будете чувствовать себя более энергичным, активным, испытаете новые эмоции, и это чудесным образом изменит все аспекты вашей жизни и приведет вас к лучшему жизненному сценарию.