Суточная норма питательных веществ для женского организма
Суточная норма питательных веществ – это рекомендуемая доза витаминов и микроэлементов, которую нужно принимать женщине ежедневно, чтобы восполнить запас необходимых питательных веществ и предотвратить обострение хронических заболеваний.
Питание женщины после 50
Питание женщины после 50 обязательно должно быть сбалансированным и правильным, ведь, несмотря на то, что с возрастом аппетит снижается, женщинам более старшего возраста требуется такое же количество питательных веществ, как и молодым.
Как сохранить витамины в пище
Как сохранить витамины в пище? Этот вопрос наверняка волнует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Основная задача во время приготовления пищи состоит в том, чтобы извлечь из того или иного продукта наибольшее количество витаминов при минимуме калорий. Некоторые способы приготовления пищи гораздо предпочтительнее других. Из данной статьи вы узнаете, как приготовить пищу, чтобы витамины и питательные вещества сохранились в ней по максимуму.
Как выбрать яйца
Как выбрать яйца? Ответ на этот вопрос волнует, прежде всего, тех, кто следит за своим здоровьем, ведь куриное яйцо является чрезвычайно ценным продуктом. Оно обладает большим количеством питательных веществ, полезных для организма.
Какие продукты богаты кальцием
Кальций необходим для роста и сохранения крепких зубов и костей, подачи нервных сигналов, мышечного сокращения, а также выделения определенных гормонов и ферментов. Нехватка кальция в организме может стать причиной онемения пальцев рук и ног, мышечных судорог, спазмов, сонливости, потери аппетита, нарушения сердечного ритма.
Продукты, содержащие витамин D
В супермаркетах продается большое количество продуктов, обогащенных искусственной формой витамина D, однако в их приобретении нет совершенно никакого смысла. Лучше давать своему организму натуральный витамин D, а поэтому позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе всегда была пища, в которой он присутствует. О том, где содержится витамин D, пойдет речь в этой статье.
Как варить овощи в микроволновке
Приготовление пищи в микроволновке – отличный способ, если вы заботитесь о здоровье. Например, если вы готовите в СВЧ овощи, в большинстве случаев гораздо лучше, чем при традиционных способах готовки, сохраняются их цвет и вкусовые качества. Так как при варке в микроволновой печи требуется меньше воды или она не нужна совсем, в овощах остается больше питательных веществ. Также в блюдах из микроволновки сохраняется и усиливается натуральный вкус, благодаря чему овощи будут вкусными даже при добавлении минимального количества соли.
Правильное питание во время беременности
Что означает правильное питание при планировании беременности и во время ожидания ребенка? Об этом сейчас и поговорим. Если вы приняли решение зачать ребенка или беременность уже наступила, очень важно позаботиться о своем питании. За некоторыми исключениями, вы можете продолжать кушать все, что раньше. Правильное питание при беременности включает в себя регулярное употребление пищи, перекусы, а также соблюдение режима питания.
Как дома приготовить йогурт
Йогурт – необычайно полезный кисломолочный продукт. Содержащиеся в нем полезные бактерии – источник витаминов и питательных веществ. Регулярное употребление йогурта улучшает работу центральной нервной системы, регулирует содержание холестерина в крови, отвечает за здоровье кожи и глаз, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям.
Рецепт приготовления домашнего майонеза
В этой статье я расскажу вам свой рецепт приготовления домашнего майонеза. Ведь это не только вкусный соус, без которого не обходятся многие блюда, но также и полезный продукт для взрослых и детей.
Какую воду лучше пить? Когда речь идет о выборе самой
лучшей питьевой воды для здоровья, нашего и членов нашей семьи, большую роль
играет множество факторов. Некоторые из них включают образ жизни, состояние
здоровья, материальное положение, условия жизни, занятия спортом, фитнесом и
так далее.
Щелочной ионизатор воды: как выбрать
Щелочная ионизированная вода – выбор тех людей, которые следят за своим здоровьем и хотят сохранить его как можно дольше. Такая вода приносит несомненную пользу организму, поскольку стабилизирует его химический баланс, помогает в лечении изжоги, расстройства желудка, астмы, улучшает обмен веществ. При выборе щелочного ионизатора воды нужно обратить внимание на некоторые характеристики, о которых пойдет речь в этой статье.